Um Ihre Ophtalgym Lochbrillen richtig anzuwenden, finden Sie hier eine Reihe praktischer Tipps und einfacher Übungen, um Ihren visuellen Komfort zu stärken und das Beste aus der stenopäischen Methode herauszuholen.
1 Wesentliche Anwendungstipps
⚙️ Einstellung & Komfort Stellen Sie Ihre Brille so ein, dass sie stabil sitzt. Die Mikro-Löcher müssen perfekt mit Ihrem Blick ausgerichtet sein, um optimale Schärfe zu gewährleisten.
⏳ Schrittweise Anpassung Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen von 1 bis 3 Minuten. Erhöhen Sie die Dauer täglich nach Ihrem Empfinden. Geduld ist der Schlüssel.
🎯 Gezielte Sitzungen Tragen Sie sie nicht durchgehend. Bevorzugen Sie bestimmte Momente: Lesen, Bildschirmarbeit, Schreiben oder Meditation.
🤝 Ergänzender Ansatz Sie integrieren sich perfekt als Ergänzung zu einer regelmäßigen orthoptischen Betreuung, um die Augenflexibilität zu erhalten.
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WICHTIGE SICHERHEIT: Fahren Sie niemals mit Ihren Lochbrillen. Die Stenopäik reduziert das periphere Sichtfeld, was das Fahren gefährlich macht.
Brauchen Sie technische Details? Konsultieren Sie wie die stenopäischen Brillen funktionieren.
2 Übungen: Ihre Sehroutine
Nutzen Sie die Wirkungen der Stenopäik voll aus mit diesen Trainingsübungen für die Augenmuskeln:
Beweglichkeit
Objektverfolgung: Folgen Sie mit den Augen sanft einem Stift, den Sie vor sich bewegen. Stärkt die Koordination.
Flüssigkeit
Horizontales & vertikales Schwenken: Folgen Sie langsam imaginären Linien, um die Rotationsmuskeln zu aktivieren.
Fokus
Lesen mit Abstand: Lesen Sie einen Text mit breitem Zeilenabstand. Die Brillen verringern den Fokussierungsaufwand.
Akkommodation
Konvergenz: Bewegen Sie ein Objekt näher und weiter von Ihrer Nase weg. Hervorragend für die Flexibilität der Linse.
Reaktivität
Ballspiel: Folgen Sie mit den Augen einem Ball, den Sie von einer Hand in die andere werfen.
