Die Ophtalgym-Methode, seit 1986Wie funktionieren die Ophtalgym-Lochbrillen?

Ein stenopäisches Raster im Wabenmuster, zehn Minuten pro Tag, ein Übungsheft. Keine Gläser, keine Korrektur: Das Auge leistet die Arbeit, das Raster zeigt ihm den Weg. Die aktive Pause, die Ihren Blick weckt und Ihr Sehvermögen pflegt.

So wird geübt Die Brillen · 50,00 €

4,7/5 · verifizierte Bewertungen

Femme à son bureau portant des lunettes à trous, crayon tendu à bout de bras pour un exercice

Seit 1986 40 Jahre Methode

Hergestellt in Europa Laserschnitt

Ohne Korrektur Das Auge arbeitet

Heft inklusive 7 Übungen

Das Prinzip

Ein Loch, und das Auge stellt scharf

Das ist der stenopäische Effekt, den Fotografen kennen: Je kleiner die Öffnung, desto schärfer das Bild. Jedes Loch des Rasters lässt nur die richtig ausgerichteten Lichtstrahlen durch.

Ohne Raster streuen die Lichtstrahlen auf der Netzhaut. Durch ein Loch gelangen nur die nützlichen Strahlen: Das Bild entsteht scharf, ohne Anstrengung beim Scharfstellen.

Das Loch

Es wirkt wie eine künstliche Pupille: Es verkleinert die Öffnung, erhöht die Schärfentiefe und unterdrückt Streulicht. Das Bild ist schärfer, in der Nähe wie in der Ferne. Jedes Loch lässt Ihre Augen arbeiten.

Das Raster

Wabenmuster, Öffnung 45-60°, konkav-konvexe Form, die der Wölbung des Auges folgt. Jede Öffnung hat eine sorgfältig gestaltete innere Geometrie: weniger Blendung, weniger Streuung.

Das Auge

Von Loch zu Loch geführt, wechselt es Richtungen und Entfernungen. Akkommodation und Konvergenz stimmen sich ab, die Augenmuskeln arbeiten sanft, wie bei einer Gymnastik.

10 Minuten

10 Minuten, mehr nicht

Im Sitzen, bei Tageslicht, die Brille auf der Nase. Niemals beim Autofahren.

1

Abschalten2 Min.

Legen Sie das Telefon weg. Setzen Sie die Brille auf, das Tageslicht vor sich.
2

Trainieren3 × 2 Min.

Drei Übungen aus dem Heft: Ferne, Nähe, die Ränder, die Mitte.
3

Entspannen2 Min.

Schließen Sie die Augen, atmen Sie. Die Augenmuskeln entspannen sich, die Scharfstellung kehrt zurück.

Abends nach der Bildschirmzeit oder morgens davor. Das Heft erledigt den Rest.

Zwei Arten zu üben

Keine Zeit, das Heft aufzuschlagen? Tragen Sie die Brille einfach

Am einfachsten

Entspanntes Tragen

30 Min. pro Tag

Schon das bloße Tragen der Ophtalgym-Brille bei einer ruhigen Tätigkeit erfüllt seinen Zweck sehr gut. Das Auge trainiert ganz von selbst, Loch für Loch.

Lesen, Fernsehen, Musik
Kochen, Heimtrainer, Garten
Ein ruhiger Moment, im Sitzen, bei Tageslicht

Für Fortgeschrittene

Die Übungen aus dem Heft

5 Min. in den ersten Wochen

Sieben kurze Übungen, mit der Brille auf der Nase. Fünf Minuten genügen am Anfang; danach steigert man je nach Empfinden, ohne die angegebenen Zeiten je zu überschreiten.

Blickschwenken, Zeilenzwischenräume, Stift, Nah-Fern...
Das Heft liegt jeder Brille in der Box bei

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Ophtalgym Lochbrille – Augenyoga und natürliches Sehen

Um heute Abend anzufangen

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Die Brille, ihr Hartschalenetui und das Übungsheft. 10 Minuten pro Tag, mehr nicht.

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Das Heft

Die 7 Übungen auf einen Blick

Die Einzelheiten, Anleitungen und Zeiten stehen im Heft, das jeder Brille beiliegt. Hier sehen Sie, worum es geht.

1 Der schweifende Blick Links-rechts, oben-unten, dann Kreise, ohne den Kopf zu bewegen. je 5-mal
2 Die weißen Zeilenzwischenräume Auf die Zwischenräume zwischen den Zeilen eines Buches schauen, ohne zu lesen. 5 Min.
3 Der näher kommende Stift Die Spitze fixieren, sie heranführen, nach oben, nach unten, eine 8 zeichnen. 3-mal
4 Nah, fern Die Stiftspitze, dann ein entfernter Gegenstand, dazwischen blinzeln. 5-mal
5 Das Fenster Die Scheibe 2 Sekunden lang, dann ein Baum in der Ferne 2 bis 3 Sekunden lang. 5-mal
6 Der kreisende Nacken Einen Punkt fixieren und den Kopf langsam bewegen, ohne ihn aus den Augen zu lassen. sanft
7 Das kreisende Becken Im Stehen, langsame Drehungen mit ruhiger Atmung, der Blick folgt. 5- bis 10-mal

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Halten Sie die Zeiten ein

Über die empfohlene Zeit hinaus verlieren die Übungen ihre entspannende Wirkung und können Schwindel verursachen. In den ersten Tagen kann sich eine normale Augenermüdung bemerkbar machen, manchmal leichte Kopfschmerzen: Beginnen Sie kurz, mit einer Minute, und steigern Sie dann schrittweise.

Das Heft liegt jeder Brille bei

Kommen Sie in Ihrem Tempo voran

Von drei Minuten auf dreißig

Tag 1 bis 3
1 bis 3 Minuten Tragezeit, bei einer ruhigen Tätigkeit. Ein leichtes Unbehagen ist normal: Die Muskeln arbeiten.
Woche 1 und 2
Bis zu einer Viertelstunde, abwechselnd Nahsicht (Lesen) und Fernsicht. Übungen: 5 Minuten.
Danach
Bis zu 30 Minuten pro Tag, je nach Wohlbefinden. Setzen Sie die Brille auf, sobald sich die ersten Anzeichen von Augenermüdung zeigen.
Auf Dauer
Regelmäßigkeit statt Dauer. Zehn Minuten jeden Tag bringen mehr als eine Stunde am Sonntag.

Wann man sie trägt, wann man sie ablegt

Ja, gerne

Lesen, auf Papier oder E-Reader
Bildschirm, in Einheiten von 15 Minuten
Fernsehen, Musik, Schreiben, Meditation
Sehr helle Tage, Lichtempfindlichkeit
Präzisionsarbeiten im Sitzen: Nähen, Zeichnen

Niemals

Beim Autofahren, Radfahren, Gehen auf der Straße
An gefährlichen Maschinen
An einem dunklen Ort
Bei intensivem Sport
Als Sonnenbrille

Und was sagen die Augenärzte dazu?

Lochbrillen sind kein Medizinprodukt. Sie korrigieren die Sehkraft nicht, ersetzen keine Verordnung und machen regelmäßige Besuche beim Augenarzt nicht überflüssig. Bei Glaukom, Katarakt oder AMD helfen sie nicht.

Was sie leisten: Sie nutzen ein bekanntes optisches Prinzip, den stenopäischen Effekt, um das Scharfstellen zu erleichtern und die Augenmuskeln zu entspannen. Orthoptisten setzen sie ergänzend zu Übungen der Sehschulung ein, und viele Anwender ohne Sehstörung tragen sie einfach, um ihre Augen auszuruhen.

Die Bewertungen lesen, und was die Wissenschaft dazu sagt

Ihre Fragen zu Lochbrillen

Nein. Die stenopäischen Ophtalgym-Brillen sind keine Korrekturbrillen: Sie ersetzen weder eine vom Augenarzt verordnete Brille noch einen ärztlichen Rat. Ihre Aufgabe ist eine andere: die Augenmuskeln nach dem Prinzip der Lochblende anzuregen, eine sanfte, nicht medizinische Augengymnastik, die Ihren Augen hilft, selbst wieder scharf zu stellen.

Zehn Minuten Übungen genügen, im Sitzen, bei Tageslicht; beim entspannten Tragen während einer ruhigen Tätigkeit steigern Sie schrittweise von 3 bis 5 Minuten auf bis zu 30 Minuten, je nach Sehkomfort. Abends nach der Bildschirmzeit oder morgens davor: Das beiliegende Augenyoga-Heft bietet ein einfaches Programm. Ein leichtes Unbehagen der Augen zu Beginn ist normal, Ihre Augenmuskeln nehmen die Arbeit wieder auf.

Nein, niemals. Das stenopäische Raster schränkt das periphere Sehen ein: Die Ophtalgym-Brillen werden nur in ruhigen Momenten getragen, zu Hause oder im Büro, während der Augengymnastik oder einer ruhigen Tätigkeit.

Ja, das ist eine der am meisten empfohlenen Anwendungen. Lesen, leichte Bildschirmarbeit, ein Video ansehen: Die Ophtalgym-Rasterbrillen machen aus diesen ruhigen Momenten eine Einheit Augenyoga, lindern die bildschirmbedingte Augenermüdung und verbessern auf natürliche Weise die Sehschärfe.

Das Raster, und die Methode. Ophtalgym: ein Wabenraster mit 45-60° Öffnung, ein lasergeschnittener Kunststoff in optischer Qualität, europäische Herstellung seit 1986 und das Augenyoga-Heft. Die No-Name-Modelle: eine einfache Lochung mit 110-120°, ohne Methode. Die Einzelheiten finden Sie im Vergleich oben.

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